วิธีเตรียมตัวไป ดำน้ำลึก (Scuba divng) และ ดำน้ำตื้น (Snorkeling) เวลาเราจะไปออก ทริปดำน้ำ อย่างแรกเลยคือนักดำน้ำควรทำตัวให้แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ ดำน้ำลึก เพราะต้องแบก อุปกรณ์ดำน้ำ ที่หนักมากๆ โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 20-30 กิโลกรัมหรือมากกว่า

รู้ไว้ก่อนจะไป เรียนดำน้ำ และออก Trip ดำน้ำ

การดำน้ำนั้น มีทั้งแบบ ดำน้ำลึก (Scuba Diving) และ ดำผิวน้ำ (Snorkeling) หากคิดจะเริ่มต้น เรียนดำน้ำ ควรจะต้องทำความเข้าใจเบื้องต้นก่อนจะไปเรียน สิ่งที่ต้องระวังเป็นอย่างแรกเลยคือต้องตรวจสอบก่อนว่าเป็นโรคอะไรบ้าง ส่วนใหญ่แล้วโรคอันตรายและเกี่ยวข้องกับการดำน้ำ ได้แก่ โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวกับหู และโรคหอบหืด

นักดำน้ำควรทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการหมั่นออกกำลังกายทำจิตใจให้ปกติ ไม่เครียด ในกรณีของเด็กน้อย สามารถเริ่มเรียนดำน้ำได้ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ ไม่ควรดำน้ำลึกเกิน 21 เมตร เนื่องจากอาจส่งผลต่อการเติบโตของกระดูกของเด็ก ส่วนผู้ใหญ่ที่มากกว่า 15 ปีสามารถลงได้ลึกถึง 30 เมตร

ที่บอกว่านักดำน้ำควรทำตัวให้แข็งแรง เพราะว่าการออกกำลังกายชนิดนี้ ยังต้องอาศัยกำลังในการแบก อุปกรณ์ดำน้ำ ที่หนักประมาณ 20-30 กิโลกรัมหรือมากกว่า จึงจำเป็นที่ผู้เรียนดำน้ำหรือผู้ที่ดำน้ำควรต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ การนอนหลับให้เพียงพอ และกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ไม่ควรสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้การหมุนเวียนของโลหิตเร็วขึ้น

ในกรณีนักดำน้ำหญิง มีข้อสงสัยว่าขณะมีประจำเดือนจะดำน้ำได้หรือไม่ คำตอบคือได้ เพราะเมื่อลงน้ำแล้ว ร่างกายกระทบกับความเย็นทำให้เลือดหยุดในขณะนั้น ส่วนการดำน้ำขณะตั้งครรภ์ ปัจจุบันยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าความดันของน้ำจะมีผลต่อการพัฒนาของลูกในท้องหรือไม่ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ดำน้ำในขณะท้อง เนื่องจากผลกระทบต่อเด็กในท้องยังไม่แน่ชัด.